睡多久才算睡眠充足

睡多久才算睡眠充足，一个是看年龄来区分，另一个是看睡眠后第二天工作学习是否受到影响来判断。

对于婴幼儿有可能需要每天将近20小时睡眠，特别是在刚出生后那一段时间。小学生需要每天10个小时以上睡眠时间，而成年人一般每天需要7~8个小时就可以了。对于老年人可能每天5~6个小时睡眠时间也是合适的。

如果成年人每天只睡5个小时，但是白天的时候精力充沛、没有丝毫困倦的情况，这个睡眠时间就是合适的。所以睡眠时间是否充足不能一概而论，还要看个人反应。

但是无论是睡多长时间，如果第二天早上有困倦、疲乏的感觉，可能还是睡眠时间不足，或者是睡眠质量比较差。此时可能需要到医院就诊，由医生来帮助指导、改善睡眠质量。