一天深度睡眠多久算正常

一天深度睡眠2~3小时左右算正常。

正常成年人一天的睡眠时间是7~8小时左右，其中包括深度睡眠和浅度睡眠两个阶段。深度睡眠时间占整个睡眠时长的25%~40%左右，大约2~3个小时。大脑神经在深度睡眠状态下，能够得到有效休息，缓解机体的各个脏器和系统的疲劳状态，促进大脑神经功能修复。

如果深度睡眠少于2小时，就容易导致睡眠不足、精神疲惫，影响正常的生活和工作。