大腿外侧经络一按就疼可以通过推拿的方法来改善，也可以通过艾灸以及针灸等方法治疗。

1.推拿。大腿外侧经络一按就疼可能是由于局部的血液循环不通畅所造成的，中医理论痛则不通，通则不痛，可以通过推拿手法来做改善，能够加速局部的血液循环，也能帮助疏通经络。

2.艾灸。艾灸主要是通过使用艾灸来对大腿内侧经络做治疗的，通过艾灸的方法能够加速局部血液循环，也能帮助疏通经络，缓解局部的疼痛感。

3.针灸。针灸是通过针刺的方法来作用于穴位部位的，也可以达到疏通经络以及排寒祛湿的功效。