备孕需要注意休息，戒烟戒酒，补充叶酸，补充钙质。

1，注意休息。既然打算要宝宝了，自然要改掉以往不良作息习惯，这样才可以给未来宝宝营造一个良好的发育环境，宝宝才可以健康成长。

2，戒烟戒酒。烟酒类的物品对于精子损害很大，其实烟酒里的物质还会有一定杀精作用，所以备孕前三个月是必须要戒掉的。

3，补充叶酸。叶酸是为了预防日后胎儿出现畸形的可能，提前补充也是必须的，这样才可以让宝宝健康发育。

4，补充钙质。钙主要掌管着人体牙齿和骨骼发育，所以也是未来胎儿发育不可缺少的。