备孕前三个月，首先是需要补充叶酸。叶酸可以促进胎儿脑神经发育，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。一般是备孕前三个月和怀孕的头三个月都要补充叶酸，一般进行常规的剂量补充就可以。

但是，如果既往有过神经管畸形的怀孕史，叶酸补充的时间就要更长而且剂量也会相应的增加或者有些需要进行叶酸含量的检测。如果缺乏叶酸，就要在医生的指导下增大叶酸的补充量，大多数的人只要进行常规量补充就可以。

备孕前三个月还要注意休息，不要接触有毒有害的化学物质，养成良好的生活作息习惯，不要过于劳累、不要熬夜。要进行常规的孕前检查，比如优生优育的检查，排除巨细胞病毒、弓形虫、疱疹病毒等，有些还需要进行甲状腺功能的检查。备孕前三个月，饮食尽量保持清淡，不要吃的过于油腻。多吃富含有蛋白质的食物、多吃一些富含有叶酸的食物，比如蘑菇、豆制品等，多吃一些深绿色的蔬菜。