跑步时喉咙很难受，需要明确是哪一种原因引起，再针对性处理。

如果跑步时喉咙难受，主要是喉部干燥、异物感，主要是跑步的时候出汗，再加上呼吸导致水分流失，所以要及时补充水分，适当喝一些温水喉咙难受的症状可缓解。

如果本身患有咽炎，例如慢性咽炎，跑步的时候喉咙难受会比较明显。除多喝温水之外，可以适当口服一些含片，例如草珊瑚含片、西瓜霜含片等，也能缓解症状。

另外，跑步的时候要注意呼吸的方法，不要用嘴巴吸气，应该用鼻子吸气，嘴呼气。