扁桃体炎的预防包括以下几项：

第一，建议经常开窗通风，保持室内空气清新，预防受凉感冒。

第二，养成良好的卫生习惯，餐前、餐后、便前、便后要洗手，掌握好正规洗手方式。

第三，平时应多做一些有氧运动，例如慢跑、爬山、游泳、跳绳、打羽毛球等。

第四，平素应吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，同时平时要多饮水，多食新鲜的蔬菜、水果，有助于增强机体的免疫力。

第五，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，起居有常，避免熬夜。

第六，如果扁桃体炎反复发作，而且有扁桃体肥大的现象，建议到医院切除。