六岁儿童睡不着怎么办

六岁儿童睡不着，需要给宝宝养成良好的睡眠习惯，提供最佳睡眠的环境慢慢调整。

孩子睡前可以喝一杯温热牛奶，用温热水洗澡，睡前可以听个情节缓和故事。每天按时上床睡觉，睡前尽量避免剧烈活动，不要看画面冲击性强的电视。

给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，室内外没有嘈杂声音，室内尽量不要有任何光线，还能促进生长激素分泌。如果有午睡的习惯，尽量不要超过一个小时。午睡时间过久影响夜间睡眠，保证充足夜间睡眠才更有益健康。慢慢地调整，可以养成一个良好的睡眠习惯。