12岁儿童睡不着怎么办

12岁儿童睡不着觉可以选择以下几种方法：

1.孩子睡不着的时候一定要关掉家里面所有的灯，陪孩子一起入睡，或者在孩子睡觉之前讲故事，不要讲新故事以及刺激性的故事。

2.可以让孩子早上起来早点，午睡少一点，白天多做一些运动，可以做一些益智类的游戏多动脑。

3.晚上睡觉之前可以给孩子洗个热水澡，喝点热牛奶有助于睡眠质量。

4.如果孩子睡觉起来哭泣，很可能是缺钙的现象，也很可能是由于喂养不当等原因造成。可以带孩子前往医院做微量元素检查，适当补充一些补钙的药物。

5.白天的睡眠时间不要太长，一定要及时调整，否则就会导致晚上睡不着。