总是精神恍惚的缓解措施大致如下：

考虑是因为机体长时间气血亏虚导致的，治疗措施首先要以益气养血、安神助眠为主，建议遵医嘱服用具有养血益气功效的中药，例如八珍汤辅助服用甘麦大枣汤进行调理，服药疗程以及注意事项等，要严格按照医嘱。

其次，服药治疗的同时，可以辅助针灸治疗的方法，帮助患者尽快改善上述症状，具体的穴位选择要由医生完成，例如百会穴、太溪穴、四神聪穴等，要确保治疗安全。需要注意，上述治疗措施要先排除血压增高导致的可能。如果有高血压，要及时遵医嘱服用厄贝沙坦或者氨氯地平片缓解。