卵子质量不好排卵不好该怎么调理

卵子质量不好需要补充雌激素，促使卵泡发育成熟后，排出的卵子质量比较好。

补充雌激素首先可以去医院妇科就诊，在医生指导下，服用含雌激素的药物，促使卵泡发育成熟。其次，可以就诊中医，服用些含雌激素的中药，调理身体内分泌，促使卵巢分泌的雌激素逐渐增多，促使卵泡发育成熟，排出卵子。

在饮食方面，需要注意多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品、干果和蜂蜜等食物，还需要注意多吃些山药、当归和红枣等。平时还需要注意生活作息有规律，保证充足睡眠，保持心情舒畅，有助于调节卵巢内分泌功能。