脖子前倾怎么矫正

脖子前倾可通过以下方法矫正：

1.背靠墙站立。两脚跟与肩膀齐宽，臀部紧贴墙壁站立，后脑勺紧贴墙壁。每天坚持1分钟，可改善脖子前倾的情况。

2.拉伸运动。经常性拉伸脖子的后侧肌肉，可改善脖子前倾的情况。拉伸的时候下巴紧贴胸口，两手的五指交叉放于头后，靠手臂的力量轻轻向下施压，拉伸脖子后侧的肌肉。每次保持30秒，重复3次。

3.增强肌肉。每天坚持做缩下巴运动、练习紧夹肩胛骨、做进阶缩下巴运动，也可帮助改善脖子前倾的情况。