首先要明确是什么原因导致的下背部疼痛，患者要积极地完善检查，明确有没有骨折以及软组织损伤的具体程度，还要看一下有没有脊髓损伤，有没有其他的疾病，然后根据检查结果再选择合适的治疗方式。

如果有手术指征，要积极地进行手术治疗。如果是生活中原因导致的疼痛，则首先要注意姿势，保持正确的姿势，避免久坐，避免劳累，多休息，这是避免腰痛的预防方法。如果长时间保持同一种姿势，可能会出现背部肌肉僵硬、血液循环阻滞的情况。

如果出现背痛，可以服用外用药物，也可以选择中医理疗的方法，如按摩、拔罐、局部热敷、艾灸等，可以有效缓解背痛。