孕妇可以喝什么奶

纯牛奶比较适合孕妇饮用，牛奶中有很多营养成分，其中酪氨酸、维生素、钙都是孕妇需要的。每天牛奶的摄取量最好在300~500ml左右，酸奶也可以适当地喝一些，可以改善孕妇便秘的症状，有助于消化，不要空腹喝酸牛奶。

但是最好不要喝含奶的饮料，饮料中会有添加剂，而且含糖量比较高，不利于孕妇对其他营养的吸收。

睡前可以喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，喝牛奶的时候最好选在两餐之间饮用。注意饮食合理搭配，不挑食不偏食。