心律不齐应该怎么调养

心律不齐可见于正常健康人，通常在剧烈活动、大量饮酒、长期熬夜、过度劳累、情绪激动、失眠、焦虑等情况下容易发生，所以，要通过改变不良的生活饮食习惯，可以调养心律不齐。

保持适量的活动，每周可进行三至五次的有氧运动，增强体质的同时可增强心肌功能，规律作息时间，保持充足的睡眠，保持平稳的情绪，学会调整自己的心态。

多吃新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、豆制品、乳制品，可以改善心肌代谢，不要暴饮暴食，少吃油脂大、盐分高、辛辣的刺激性食物，比如大鱼大肉、肥肠、火锅、咸菜、熏肉、腊肉，戒烟、戒酒，因为油脂大、盐分高的食物会加重或诱发心律不齐。