怀孕初期便秘严重可以在饮食上进行调节，日常要少吃过于油腻和高热量不易消化的食物，要多吃富含纤维素的蔬菜和水果，这样可以使大便变得松软一些更易排出体外。

饭后可以适当地增加运动，比如散步等，能够促进胃肠道蠕动。早起时喝一杯温热的水，养成早起后排便的习惯，每天要补充充足的水分，每餐不要吃得太多，会增加胃肠道负担。

如果便秘比较严重排不下来时，可以使用开塞露。另外便秘严重也要及时去医院进行检查，排除疾病的可能，在医生的指导下服用一些适合孕妇使用的药物进行治疗。