怀孕期间如果出现了严重的便秘，可以通过改善饮食、改善不良的生活习惯、使用药物等方式进行缓解。

少吃一些过于精细的食物，适当地吃一些粗纤维的食物，在吃过食物之后进行适量的运动，避免长时间地蹲厕所，都有利于改善严重的便秘。

如果仍然有较为严重的便秘不能改善，可以遵医嘱使用乳果糖等具有润肠、促消化功效的药物进行缓解，或者也可以使用开塞露等促进排便的药物来处理。但是孕期的用药要根据孕妇的体质、怀孕的周数等情况具体判断，不要随意使用。