习惯性便秘该如何避免

如果有习惯性的便秘。平时应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水。不要吃辛辣刺激性的食物。平时还应该注意养成良好的定时排便的习惯。在每天应该在晨起的时候，按时蹲便。这样能够促进大便的排泄，避免便秘严重的症状的发生。

如果平时有消化功能不好，胃肠蠕动缓慢，导致的便秘。这种情况可以吃点益生菌一类的药物调理，可以吃双歧杆菌或者是培培康，这种药物属于是肠道正常菌群的作用，能够缓解便秘的现象，缓解消化不良的症状。

如果便秘严重的时候，可以吃芦荟胶囊，或者是用番泻叶泡水喝，这都属于是中成药制剂，有润肠通便的作用。如果便秘比较严重，大便拉不下来的情况下，可以采取用开塞露灌肠，或者是用温水肥皂水之类的灌肠，缓解便秘的现象。