习惯性便秘患者应该适当的进行活动，有利于促进肠胃的蠕动，加速排便，并且在每天睡觉之前要对腹部进行按摩，养成定期排便的习惯，并且要保持心情舒畅，有规律的生活，并且平时要注意多喝水，避免大便干燥。

最好以新鲜的水果和蔬菜为主，避免久站或久坐，也要注意避免肠胃受凉。习惯性便秘影响非常大，所以要戒除烟、酒，并且在出现便秘时要时及时的排便，不可强行长期反复抑制排便，否则会引起习惯性便秘，而且不可滥用药物。

长时间的便秘要先进行检查，然后再合理的进行治疗，对于便秘也要多使用蔬菜和粗纤维食物。