早泄应该吃些什么食物

早泄饮食调理，可以多吃黑芝麻、黑木耳、动物肾脏、牛羊肉、桂圆、栗子。这些食物具有很好的补肾效果，可以改善性生活质量，延长性生活时间，治疗早泄。

另外，很多中药也有补肾、改善早泄作用，比如菟丝子、枸杞子、淫羊藿、黄精、桑葚等。

日常生活注意不要穿紧身内裤，改变生活习惯，避免色情刺激，多饮水、勤排尿、忌憋尿。避免熬夜、劳累，减少久坐时间，适当增加户外运动量，比如深蹲、扎马步、提肛运动。