喝黑茶可以帮助减肥。

黑茶是由黑曲菌发酵而成，发酵以后的黑茶包括茶碱、咖啡碱、普诺尔。普诺尔是可以抑制脂肪细胞堆积，达到减肥的效果。但是只靠喝黑茶来减肥还不够科学，应该加上饮食控制、运动锻炼，辅助喝黑茶三者同时进行，才能达到有效地减肥。

因为肥胖的发生是机体能量调节失衡导致，入量多、出量少、久坐不动，都是产生肥胖的机制。

减肥的过程中多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮、蔬菜，少吃高热量、高脂肪、高盐、高蛋白的食物，同时增加一定的运动量，辅以喝黑茶，这样才能达到有效的减肥效果。而且患者应该明确，减肥是一个长期的过程，靠一朝一夕，一种食物来完成减肥是不可能的。