孕妇总是失眠，可能因为怀孕后，孕妇神经过度紧张、压力大、担心胎儿发育，以及孕期不适反应，或体形变得笨重，胎儿压迫后引起的不适症状等造成，和怀孕后体内激素水平改变也有关系。

怀孕后失眠首先要注意调整好作息时间，白天减少长时间睡眠，把睡眠时间放在晚上。晚上睡觉前可以使用热水泡脚或喝热牛奶，能帮助睡眠。

另外，孕妇不要过度焦虑和紧张，注意舒缓心情。睡觉前避免喝太多水，以免尿频加重失眠症状。建议睡前可以听舒缓音乐，或配合针灸、按摩等改善失眠症状。