大强度训练会导致运动性疲劳是有依据的。因为运动性疲劳的原因是由于身体从事重体力劳动或是剧烈运动后身体消耗大量能量，由于肌细胞有氧呼吸产生能量不足，伴随细胞进行无氧呼吸产生乳酸堆积，导致疲劳、乏力、酸痛不适。

大强度训练后身体出现疲劳不适应该注意制动休息，同时通过局部按摩、热敷等方法，加强局部血运循环，加快乳酸扩散、排泄、活血止痛，缓解不适，能促进真性疲劳酸痛的缓解。