膝盖后窝筋痛，可采取以下处理办法：

1.如果是剧烈运动引起以上症状，这段时间要避免进行剧烈的活动，保证充足休息时间，可通过热敷的方法促进局部的血液循环，改善疼痛的症状。

2.如果是缺钙引起的膝盖后窝筋痛，平时要保证充分钙的摄入，多吃富含钙元素的食物，例如牛奶等。

3.如果出现剧烈的膝盖后窝筋痛的情况，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药物，减轻局部的疼痛。

4.如果是腰椎病变引起以上症状，要积极治疗原发疾病，可根据病情的轻重采取药物治疗或手术治疗。