睡醒了以后出现肩膀疼痛,可能是晚间睡觉受凉或者姿势不正,导致血液循环不好,乳酸堆积刺激引起的症状。
也有可能是因为受凉或者姿势不正,诱发颈椎病、肩周炎的发作。建议可以进行理疗、热敷、针灸促进血液循环,帮助缓解症状。
注意肩周部位的防寒保暖,保持正确的姿势,不要长时间低头伏案工作,可以适当地进行肩周以及颈椎部位的功能锻炼,比如可以进行米字操、耸肩运动、扩胸运动。建议晚间睡觉的时候,枕头不要垫得过高,保持正确的姿势。
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