不吃药怎样降低血压

由于精神紧张或者是失眠，以及体重超标等原因导致的生理性血压增高，可以不用吃降压药，通过生活方式的改善，能够将升高的血压逐渐恢复到正常范围。

需要调节心态，进行适当体育运动，减轻过高的体重。吃低盐、低脂、低胆固醇食物，避免吃腌制食品和油炸食品。戒烟戒酒，可以多吃含钾离子高的蔬菜与水果，还要注意休息，避免过度劳累。

对于病理性原因导致的高血压，则必须服用降压药物，才能有效控制过高的血压。