夏天容易乏力是怎么回事

夏天乏力可能是因为睡眠不足、大量出汗、营养不良等因素。夏天炎热干燥人们睡眠质量差，容易睡眠不足、头晕、乏力。另外，夏天活动会导致身体大量出汗，体内钾、钙等电解质流失，肌肉缺乏能量酸软无力，夏季容易食欲不振，营养不良也可能导致身体虚弱无力。

因此，夏天不能熬夜，要保证睡眠充足，中午可以小睡一会补充精力，防止疲惫乏力。夏天出汗后可以吃水果、蔬菜，或喝运动饮料补充水分和电解质，防止肌肉酸软无力。

夏天可以多吃能开胃、消食的食物，如芒果、山楂、杨梅等，防止营养不良、虚弱、乏力。