生完宝宝腰酸，可通过多注意卧床休息，同时配合物理治疗予以改善。

在生完宝宝后出现腰酸现象，多考虑是由于腰背部肌肉损伤所引起。如果症状比较轻微，通常无需特殊干预，只需在平时多卧床休息，避免长时间站立、避免久坐，尤其要避免腰部负重。同时可配合进行按摩、微波理疗、红外线照射理疗等物理治疗，有利于缓解腰酸。如果腰酸的情况比较严重，且伴有腰痛症状，可适当应用镇痛药物予以缓解。

通过上述方式治疗和调理，如果腰酸症状得不到改善，应及早到医院就诊，明确诊断具体的诱因后，进行针对性治疗。