腰部慢性劳损的预防措施如下：

1.应当保持正确的坐姿，坐的时间不要过久，在坐位时尽量不要坐没有靠背的座椅，也不要经常跷二郎腿。在工作之余应当适当站起来活动，也可对腰部的肌肉进行适度的手法按摩。

2.在平常也要加强腰部的保暖，避免腰部受凉。在夏天时不要长时间开空调，因为腰部在受凉以后可能会影响到血液循环，容易引起肌肉痉挛，也会导致肌肉慢性劳损。

3.在日常也要多进行腰部肌肉的功能锻炼，使腰部肌肉的力量增强，也能够避免出现慢性劳损。