便秘吃胡萝卜是比较好。

胡萝卜含有大量维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，能为人体提供多种营养，提高人体的免疫力。膳食纤维可以刺激肠道蠕动，能够增加肠道内粪渣，从而有利于缓解便秘。所以便秘的患者吃红萝卜是比较好。也可以多吃其他膳食纤维丰富的蔬菜水果，例如火龙果、香蕉、苹果、荠菜、竹笋等，这些食物可以改善便秘。

每天增加饮水量，多喝水，可以滋润肠道，有利于软化粪便，改善大便干燥、坚硬，缓解便秘。平时多运动，饭后要散步或快走半小时，早晚按摩腹部，也有助于改善便秘。