腰椎间盘突出以后主要是腰疼、臀部及腿部疼痛、麻木的症状，睡姿没有明显的要求，可以平卧也可以侧卧，俯卧位睡觉也可以，只要能减轻疼痛的睡觉姿势都可以，只要不是下地活动或者弯腰活动后导致腰椎间盘部位的压力增加腰椎间盘突出压迫神经的症状就可以，鼓励病人多睡硬板床，少睡软床以免导致腰椎曲度的改变，加重腰椎间盘突出的症状，可以以敷暖水袋或者热毛巾早起或者睡觉前热敷一下以减轻睡觉时腰部的疼痛症状，如果病人疼痛明显可以适当的口服非甾体类的抗炎药物来缓解症状。