腰椎间盘突出睡姿姿势

对于腰椎间盘突出的患者，尽量选择硬床板，并保持侧卧位或仰卧位的睡姿。采用侧卧位睡姿时，还可以在双腿和腰部之间垫一个枕头，这样可以缓解腰椎间盘的压力，另外对坐骨神经及髂骨的紧张程度也可以减轻。

其实对腰椎间盘突出的患者睡姿，并没有特别严格的要求，因为人体在睡着以后不会只保持一个睡姿不变的，因此不必太在意睡姿，怎么舒服怎么睡就好。

但是，床板还是建议要选硬床板，可以对腰椎有较好支撑，而太软的床垫不利于腰椎的承托。