慢性鼻咽炎多数与长时间不良的生活及饮食习惯有关，因此可以通过以下几种方式来调养：

1.改善不良的生活及工作环境，保持室内的通风，做好室内的卫生清洁工作，勤扫地、勤拖地。同时避免待在粉尘较多或含有甲醛等家具污染的环境内。

2.养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃各种辛辣味或酸味的食物，同时尽量避免接触烧烤等烟熏味较大的食物。

3.患者还应当在日常生活中多饮水，如果患有内分泌系统和消化系统等的疾病，应当进行积极治疗。