慢性咽炎的调养方法如下：

慢性咽炎来根治，平时要注意调养。每天要多饮水，咽炎会引起嗓子干痒、疼痛、异物感，早晚喝蜂蜜水，既可以滋润喉部黏膜，又有利于通便。平时要少吃辛辣和生冷的食物，以免刺激喉咙黏膜，造成咽喉部位水肿和疼痛，而且平时要远离烟酒，酒精会造成喉黏膜干燥，所以保持良好的习惯，同时也要注意生活卫生和环境卫生，保持空气湿润，有利于呼吸，减少咳嗽。

慢性咽炎患者平时要少说话，避免喉咙过度劳累。平时也可以利用菊花、金银花、胖大海泡水喝，能有效地清热、消肿。