韧带拉伤吃什么补得快

韧带拉伤需要补充胶原蛋白，如猪蹄；补充蛋白质和钙剂，如鱼、瘦肉、牛奶和蛋类。坚持太阳浴，促进皮肤对维生素D的吸收，预防钙磷代谢紊乱发生。

疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和解痉药物，早期特别是前三天进行冷敷，抬高肢体，促进静脉回流，减轻水肿。

三天后进行热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，促进炎症的吸收和水肿的吸收。重度的需要石膏或支具外固定三周。三周后拆除，进行功能锻炼。