高中生个子比较矮，正处于青春期，在第二个生长的高峰期，所需的营养物质相对比较多，因为生长比较快。所以这个时候一定要加强营养，多吃高蛋白、高热量的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。加强体育运动锻炼，比如打篮球、跳远、跳高等，增强体质，对长高个子有一定的帮助。

同时，饮食上面不要挑食，不要偏食，睡觉之前可以多喝牛奶，或者是日常生活中可以口服一些葡萄糖酸钙咀嚼片进行辅助治疗。而且一定要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，综合调理一段时间，应该可以缓解个子矮的临床症状。