音频详情

高中生睡眠不好怎么办

发布时间: 2021-12-14播放次数:20
语音文字:

高中生睡眠不好的缓解措施大致如下:

首先,要注意调整高中生的日常作息时间,不要熬夜,最晚不要超过10点半睡觉,早上6点钟左右起床。一定要保证每天6~8小时左右的睡眠,有助于改善睡眠不好的症状。

其次,要学会释放内心压力,睡前不要想学习或者考试等方面的问题。可以适当地听音乐或者做操等,分散注意力,促进睡眠。必要的时候咨询医生,服用副作用相对较小的谷维素片,搭配安神补脑液,帮助高中生改善睡眠不好状况。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据