高中生长期失眠是怎么回事

高中生长期失眠大多与学习压力有关。

如果学习压力比较大，家长要求较高，或者是学生自己定的目标过高，会导致大脑神经长期处于紧绷的状态，就会对睡眠质量造成影响，导致长期失眠。长期失眠还会导致神经衰弱，会引起头晕、头胀、记忆力减退、注意力不集中等，会对高中生的学习造成严重的影响。

存在失眠的高中生应当调整心理状态，不要存在过大的学习压力，家长也要多跟孩子沟通，不要对孩子的要求过高。饮食要以清淡为主，适当进行户外运动，不要喝浓茶、咖啡等饮品。