膝超伸走路怎么注意

膝关节超伸走路往往是由于肌肉力量比较差导致，常见于长时间练习瑜伽或者芭蕾的女性。

一般情况下超伸走路会伴有关节周围的韧带下降，导致膝关节处在不正常的活动过程中，走路的时候一定要注意保持脚尖朝前，不能出现外八字的情况。可以适当纠正步态，增强膝关节的肌肉力量，练习股四头肌的力量，采取仰卧位抬高患肢锻炼，或者选择深蹲的方式，让膝关节前侧的肌肉力量增强，从而能够缓解膝关节超伸走路的姿势。

如果症状比较严重，需要去正规医院的骨科进行矫正手术，才能彻底缓解。