来例假可以健身，但是需要掌握好运动量。

一般女性在例假期间，可以做些运动量比较小、轻柔些的运动，比如跳跳广场舞、骑车或者快步走，以及瑜伽和太极等。这些不是太剧烈的运动，可以促使经血循环通畅、缓解经期精神压力等，有利于女性身体健康。

但是，如果经期参加一些剧烈运动或者重体力劳动等，就容易引起经血量增多，导致女性出现经期延长等月经失调症状。严重的甚至会引起经血倒流、促使子宫内膜异位症等，影响女性身体健康。