在睡觉时有小腿撕裂疼痛，多数的疼痛原因，与小腿部位有组织受到压迫、着凉，或者出现骨质疏松而有关系。

所以在缓解时，可以告诉病人及时的改变正常睡姿，避免小腿部位受外力刺激。可以采取热敷处置，经常用温开水泡脚，或者是通过理疗、烤电等物理手段，提高小腿部位皮肤温度，加快肌肉内的血流速度，能够缓解疼痛。

也可以在医生指导下，定期补充钙剂，加强小腿肌肉组织收缩、舒张、锻炼。或者在饮食上，可以多吃含钙量丰富的食物，多晒太阳，都可以使骨质疏松的程度得到缓解，减轻疼痛情况。