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糖尿病能喝燕麦片吗

发布时间: 2021-11-24播放次数:330
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糖尿病可以喝燕麦片。

燕麦当中碳水化合物的含量70%左右,升糖指数55,膳食纤维含量是普通大米的6~8倍。而普通大米和白面当中碳水化合物含量70%~80%左右,膳食纤维只有0.9,升糖指数80,远远高于燕麦。

燕麦当中含有大量的膳食纤维,包括可溶性和不可溶性,其中可溶性的膳食纤维主要是由β-葡聚糖组成,β-葡聚糖在一定程度上对胆固醇降低有一定的效果,间接起到对心脑血管具有保护的作用。同时燕麦的升糖指数低,饱腹感强,对糖尿病控制住自己的饮食,使血糖平稳起到重要的作用。

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