颈椎肌肉僵硬的情况，在康复的时候，首先要改变工作和生活当中的不良姿势，比如长时间低头看手机，或者是长时间伏案工作，要适当地活动颈部肌肉。

另外，在休息、睡眠的时候，要尽量避免枕头过高，导致颈部肌肉长期处于紧张状态，发生僵硬情况。患者要适度地进行体育锻炼，经过活动，加强颈部的肌肉。

另外，颈部僵硬的情况也有可能是颈椎病引起的。患者要到医院进行详细的检查，针对颈椎病的相关情况，采取对症的治疗措施。