老年人骨质疏松怎么调理

老年人骨质疏松可采用以下几种方法进行调理：

1.养成规律的生活习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠。平时多到户外晒太阳，适当进行运动，避免一点都不活动，适当运动可促进人体对钙质的吸收，有利于改善局部血液循环，缓解临床症状。

2.合理膳食，多食用含钙量比较高的饮食，比如豆制品、鸡蛋、牛奶、海产品等，避免大量饮酒，影响钙质的吸收，不利于骨质疏松得到缓解。

3.患有骨质疏松容易诱发骨折，所以平时在活动时应注意安全，防止发生意外摔倒引发骨折。