老人骨质疏松怎么调理

老人骨质疏松的调理方法如下：

1.调整日常的饮食，多食用一些含有钙质的食物，比如奶制品、豆制品、虾皮等。避免食用加重骨质疏松的食物，比如可乐、咖啡等，也要忌烟、忌酒，在补充钙质时，也要注意体内蛋白质以及维生素D的补充。

2.适当的进行活动，比如打太极拳或者是慢跑，运动时间不要过久，强度不要过大，避免引起骨折。

3.如果老年人骨质疏松比较严重，可以使用相关的药物进行治疗，比如双磷酸盐、降钙素等，能够避免骨质疏松进一步加重，也能够改善不适症状。