孕妇缺钙严重怎么办呢

孕妇如果缺钙严重，会导致自己本身出现肌肉酸痛、关节疼痛、腿抽筋等症状，严重的可能会导致骨质疏松，出现骨折，也会影响到胎儿的骨骼生长发育，所以一定要及时的补充钙，可以口服葡萄糖酸钙或者是吃孕妇专用的钙片。

在平时的饮食中适量的多吃含钙比较高的食物，比如一些海产品，海带、紫菜、虾皮等，奶制品中牛奶是最好的选择，还有坚果，比如核桃、杏仁、松子等，都是含钙比较多的食物，还可以熬一些大骨头汤喝，这里面的含钙量也很高。

在平时还需要注意多晒一晒太阳，可以促进钙的吸收，适量的参加户外运动，可以促进体能的挥发，增强体质。