玩游戏头晕的缓解方法如下：

1.应当立刻停止玩游戏，使眼部得到充分休息，多外出活动，呼吸新鲜空气，也要多活动颈部，对颈部进行按摩和热敷，使颈部肌肉放松，头晕的症状会逐渐缓解。

2.患者在玩游戏时，也应当调整手机或电脑界面的亮度和分辨率，不要长时间玩游戏，适度地休息，避免对视力造成影响，也能够防止出现颈椎病。

3.如果玩游戏以后，头晕的症状比较严重，可使用改善脑供血的药物进行调理，比如银杏叶片。

在日常也要合理膳食，多进行体育锻炼，提升体质，减少玩游戏的时间。