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减肥淀粉类食物有哪些

发布时间: 2020-08-11播放次数:20
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减肥期间也是可以吃淀粉类的食物,淀粉类的食物主要包括有米饭、山药、莲藕、绿豆、面包、馒头、燕麦、玉米、小麦等,这些食物主要含碳水化合物,能够为人体补充各种营养物质,提高免疫力有助于排出体内的毒素,消除体内的水肿,既能起到减肥的效果,又能为人体提供能量。

但是,食用时要注意一次不能吃得过多,要控制一天的总热量,平时也可以多吃新鲜的蔬菜、水果,不要吃高脂肪、油腻、煎炸类的食物。

每个星期要保持一定的运动量,消耗体内的热量和脂肪,有助于减肥。

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