食物减肥的方法

饮食减肥是非常行之有效的减肥方式，并且任何一种其他的减肥，都需要以饮食控制减肥为基准，不能控制嘴的减肥，永远不能达到减肥目的。

饮食要控制全天的总热量，可以每天控制在1200千卡以内，这是低热量进食，患者可以选择一些低热量食物，分配到3餐，每餐尽量不要超过400千卡。碳水化合物、脂肪、蛋白质都要按比例摄入，不要营养失衡，保证人体的基本需要和身心健康。

除此之外，尽量不要进行高油炸类、高糖、高淀粉类的加工，避免高热量饮食，控制饮食对减肥是非常行之有效的。