精神压力大、多梦，需要做到以下几点：

1.要保持规律休息，每天按时睡觉，尽量不要熬夜。因为熬夜会导致睡眠质量下降，引起多梦，会加重精神压力大。

2.合理饮食，饮食方面应该以清淡、容易消化的食物为主，减少咖啡、浓茶等饮料摄入，减少对于情绪的刺激，也能够改善患者的精神压力以及患者的多梦症状。睡前可以喝一杯热牛奶，改善患者的睡眠质量。

3.睡觉的地方要保持比较安静的状态，并且要保持空气的清新，及时开窗通风。